こんにちわ(*･∀･*)ﾉ
ダイエットに挑戦中のカトちゃんです。
年齢４０代　１７８ｃｍ　８０ｋｇ　お酒呑みません。
お腹がぽっこり出てきたのでダイエット！ダイエット！ダイエット！

目標は、お腹のお肉をぶっ飛ばせ・・です！！

食事は朝は食べません。昼にバナナ１本とか、ゆでたまご食べたり、夜は普通に食べてます。炭酸ジュースはなるべく飲まない。お菓子大好きだけど我慢！

夕方、近所を１時間ほどウォーキングして今日で１０日！
３日に１回くらいゴルフの打ちっぱなしへ行ってます。
ジョギングも試みましたが苦しくて無理でした(´；ω；)

現在の体重、７７．８ｋｇ

思ってた以上に辛いです。(´；ω；)
やめたくなる気持ちわかるぅ～～

顔の回りは多少すっきりしてきたのかなぁ・・・
っていうか・・・お腹の肉が取れないｗ(*´▽｀*)

これまでの感想

思ってた以上に効果がでない
ジョギングだと辛すぎてやめてしまうと思うのでウォーキングがお勧め
ウォーキングも体力ついて慣れてくると中間でジョギング挟むのもありかな
風景を見たり長く続けれるように工夫しながらやるのがいい。

ポケモンGOやりながらは危険だからNG

代謝が上がって食欲が出てくるので、食べ過ぎに注意！

歩いてて思ったんだけど小野市で美味しくてお腹いっぱい食べれるダイエット食専門のお店とか無いのかなぁ・・・


ん～頑張らないと夏が終わってしまうぅ( ;∀;)

以上、最後まで見て頂きありがとうございます(‘◇’)ゞ